问题分析：手淫一般指自慰，自慰多了腰疼可以通过热敷、改变生活习惯、服用药物等方法来缓解。
1、热敷：患者在自慰后出现的腰痛，可以用热敷的方法来减轻，可以用热水包或热毛巾来敷在受累部位。热敷能够促进局部血液循环，减轻疼痛。
2、改变生活习惯：如果是因为自慰太多而引起的腰痛，那就需要改变生活习惯。患者在生病之后，应该尽量减少自慰的次数，并且要保持一个愉快、放松的心情。
3、服用药物：如果是因为过度的自慰而引起的腰痛，可以口服阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等药物。该药物具有抑制前列腺素，降低激肽组胺合成的作用。可以通过口服的方式来减轻疼痛的感觉。
另外，患者在生病的这段时间里要注意充足的睡眠，避免剧烈运动，避免过度劳累。
