问题分析：在高中阶段，由于高考升学和父母的期望，学生可能会面临巨大的心理压力，导致失眠、脱发和注意力不集中等问题，这些问题会对学习产生负面影响，因此需要通过自调节、社交交流、游戏和户外活动等多种方式来辅助缓解。
1、自调节通过内心的宁静，可以使情绪变得平静，同时也能够缓解自身的压力。当感到过于紧张或激动时，深呼吸可以缓解这种情绪，而深呼吸也能够暂时缓解的压力。
2、与人交流：当高中生感到心理压力过大时，与同学、朋友、父母等人群建立有效的沟通渠道，有助于缓解压力，促进心理健康。
3、打游戏在面对压力过大的情况下，选择打自己钟爱的游戏，不仅可以缓解压力，还有助于放松身心，但是患者需要严格控制游戏时长，以学习为主导。
4、参加户外活动：高中生可以参与各种户外活动，如踢足球、打篮球、跳绳等，这些活动不仅可以缓解压力，还有助于增强身体素质。
5、其调节对于那些感到压力过大的高中生而言，外出旅游不仅是一种放松身心的方式，更是一种拓宽视野、丰富知识的绝佳途径。
