问题分析：心烦时要学会调整自己的情绪。
心烦是一种很常见的心理现象，例如长时间从事枯燥、单调的工作或学习，都会导致心烦，但心烦和紧张、恐惧、不安等心理现象一样，通常都不会持续太久。
所以，如果是因为某些事情而烦躁，那么可以慢慢的调整自己的情绪，让自己平静下来，一切都会好起来的。
另外一种是与事情相关的，比如说遇到一些让人头疼的事情，也会让人烦躁，这种情况会随着事情的发展和事情的解决而逐渐变好。
如果与情境或事件无关，出现了无缘无故的心烦，而且还会持续很久，这些都是精神障碍或心理问题的症状。这种情况需要找专业人士进行诊断。
在就诊前，可以先学习一下深呼吸，放松肌肉等技巧，转移注意力，进行一些可以让自己放松的活动。
