问题分析：都渴望通过最迅速的减脂运动来实现身材的塑造，而游泳和跳绳则是极具成效的减脂运动。
在跳完绳后，将双脚放在水中，再缓慢地向前游去。跳绳每隔半小时可消耗四百多卡，对心肺等身体有良好锻炼作用。同时它还可以增加肌肉量，提高耐力和协调性。若持续进行10分钟的跳绳运动，其所需的能量消耗与进行半小时慢跑所需的能量消耗相当。另外跳绳也不会像跑步那样容易受伤，而且不需要长时间地重复动作，可以在短时间内提高速度，使觉得自己的肌肉更结实了。
跳绳作为一种运动方式，能够有效地促进体重减轻。跳绳不仅可以健身，还能够使人体得到全面地发展。可以促进双腿的修长和紧致，使其更加优美和富有活力。游泳不仅可以使身材更加健美，同时还能够促进血液循环和新陈代谢，提高人体免疫功能。游泳是一项多功能运动，它不仅可以帮助塑造优美的身材曲线，同时也能够提升的身体素质水平。因此，很多人选择了跳绳这项体育运动来减肥。无论从事哪种运动，坚持下去都能取得显著的减肥效果。
