游泳跑步哪个减肥，请选择最适合自己的

问题分析：游泳和跑步都属于有氧运动，它们都可以在一定程度上提高人体的基础代谢率，提高心肺功能，降低血脂和血糖，对减肥和改善睡眠有帮助。
还可以提高机体的免疫力和抗病能力，增强体质，增加肌肉耐力。对人体来说，无论是游泳还是跑步，都没有什么更好的说法，只有最适合自己的才是最好的。
游泳有利于增强臂力和提高肺活量，但对运动场地和技术要求比较高。跑步可以增强心肺功能，提高骨密度，增强腿部肌肉的力量，但是也会导致关节的磨损，甚至会导致肌肉的损伤。
患者应该根据医师的指示来决定锻炼方法，这样才不会导致更严重的结果。