问题分析:如果经常做梦,要注意自己的生活状态和精神状态,经常做梦说明睡眠质量不好,浅睡眠时间过多。导致这种情况的主要原因是大脑中有太多的兴奋性区域,即使是在睡觉的时候,大脑也会处于活跃的状态。多数人经常做梦,但并不会觉得睡眠质量降低,这与睡眠状态有一定的关系,多梦引起的睡眠质量降低有一定的关系。不过,多数人的睡眠质量都不高,出现多梦的原因主要是因为生活压力大、精神压力大、负担重、思虑过多、长时间熬夜、作息不规律等,所以要通过调整生活状态和精神状态,来逐渐缓解多梦的现象。