问题分析:舒缓压力的方法有运动、娱乐、减压、心理疗法等。1、运动:通过跑步、瑜伽、气功等运动,可以通过充足的运动来缓解心情。2、娱乐:以旅游、歌舞、画画等娱乐形式分散自己的注意力,让自己不会一直想着工作、生活上的烦恼。3、减压:减少压力,比如工作、生活环境等,创造一个新的、舒适的环境。4、心理疗法:在心理医生的指导下,逐步的探索自己,认识自己,挖掘自己的内在资源,促进自己的成长与成熟,减少自己的内在矛盾与矛盾,减轻自己的压力。