问题分析：游泳是可以辅助治疗失眠，还需要控制好游泳时间来进行调理。
游泳是一种很常见的锻炼身体方式，它可以促进血液循环，促进身体新陈代谢，增加心肺功能，在游泳的过程中会让身体出现疲劳，从而提高睡眠质量，对精神压力大、心理压力大等导致的失眠也有一定的治疗作用。在游泳治疗失眠的过程中，要注意控制好时间，一般是15-30分钟，这样可以减轻对身体的伤害，游泳后可以泡个热水澡，这样可以让身体得到充分的休息，从而缩短入睡时间，提高睡眠质量。
在游泳治疗失眠的过程中，一定要密切关注自己的身体状况，假如失眠的症状不能缓解，可以在医生的指导下口服安神补脑液、枣仁安神胶囊、安神补心丸等，这样才能提高睡眠质量。
