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熬夜对肌肉有没有影响

熬夜对肌肉有没有影响
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徐建威 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般来说,熬夜有可能给肌肉带来一些坏处,比如影响增肌、延缓肌肉恢复和肌肉分解。
1.影响增肌:若病人长时间熬夜,可能造成机体疲劳度长时间累积,造成体内皮质醇含量过高,进而妨碍肌肉生长而影响生长肌肉。
2.延缓肌肉恢复:夜间入睡后,人体分泌睾酮素和其他生长激素。泌睾酮对于肌肉生长至关重要,若病人经常熬夜就会影响机体对于睾酮的分泌量,进而延缓肌肉康复。
3.肌肉分解:若病人常熬夜,可造成人体皮质醇浓度增高,皮质醇可给人体带来疲劳感,损害骨骼及皮肤、骨质疏松症及其他负面影响,因而有分解肌肉之势。注意养成早睡早起、不熬夜等生活习惯,避免给身体造成不良后果。

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