睡眠不好应该吃点什么食物

问题分析：睡眠不好通常可以食用温牛奶、小米粥、百合等食物，通常能促进症状改善。具体分析如下：
1.食用温牛奶：睡觉前喝温牛奶，既能补充钙质，又能提高睡眠质量。对于没有乳糖不耐症的人来说，睡前喝点温热的牛奶会有助于缓解这种症状。
2.小米粥：小米粥中含有色氨酸，对睡眠有一定的调节作用，所以，对于失眠的人来说，晚饭的时候可以喝小米粥，这样可以改善睡眠质量。
3.百合：百合花含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有清心安神的作用，如果有失眠或者难以入睡的情况，平时多吃百合花，一般能够起到缓解的作用。