问题分析：建议在早餐或午餐后的约半小时开始服用叶酸，因为此时人体内的食物已经被充分消化，这有助于机体更好地吸收叶酸。建议每天在同一时间按量服用，以确保规律的叶酸口服时间。
作为一种可溶于水的维生素，叶酸有助于孕妇预防因缺乏叶酸而导致的胎儿脊柱裂、无脑儿等疾病，同时，对于中老年人，叶酸的补充也能快速降低同型半胱氨酸水平，有效预防心脑血管意外，此外，通过与其他药物的复配，还能在一定程度上预防脑卒中、心肌梗死等疾病。
此外，在备孕前的三个月以及孕早期的三个月内，叶酸的补充可以有效保护胎儿的神经系统发育，从而促进胎儿的健康成长。对于患有神经管畸形和其他神经疾病的女性来说，妊娠期间应该尽量选择低叶酸饮食。若在备孕前未做好充分准备，应在孕期发现后至怀孕三个月内摄入叶酸，而目前倡导全程口服复合维生素。对于患有贫血和缺铁性贫血症患者，应根据其实际情况选择合适的补铁药物或其他辅助治疗手段。
