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黄瓜称为维生素之王,但不能和这些食物

黄瓜称为维生素之王,但不能和这些食物
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:黄瓜不宜和花生同食,否则两食同食会导致腹泻。对肠胃功能超优秀的朋友也许无所谓,但是对肠胃功能不太好的朋友还是不要二者一起吃为好,甚至是一起吃也最好别吃了。
黄瓜配辣椒,芹菜,Vc就毁了。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,如果与辣椒等富含维生素C的食物同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物中的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
黄瓜性凉味甘,是一种蔬菜,也是一种水果,具有清热解毒、促进消化、美容养颜、健脑安神、通经活络等功效。

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通常情况下,补充维生素D食物有以下:维生素D是人体必须的营养素,缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入,也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。
什么食物含维生素d较多
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维生素d是脂溶性维生素,在海鱼、动物肝、蛋黄及鱼肝油等食物中含量相对较多。维生素d能促进钙、磷吸收,皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能,植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物。除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素d,经常晒太阳以保证足够的紫外线照射,预防维生素d的缺乏。
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维生素D含量丰富的食品包括鱼类,动物肝脏,虾类等,可为人体提供大量的微量元素。多做户外活动只要身体受到充足的日光照射,身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外,长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外,过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少,缺维生素的人以儿童及老年人居多,小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。
腰疼能走但不能弯腰怎么办
刘凤岐主任医师
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腰疼能走但不能弯腰,可以用腰部支具来固定和保护腰椎,防止对腰椎造成刺激,导致疼痛。此外,腰椎牵引,每天1~2次,能让腰椎的各个小关节重新调整,腰椎的肌肉和腰椎的空隙变大,减轻腰椎的压迫。同时还可进行物理治疗,比如超短波、远红外等,可以帮助患者缓解腰酸的情况。一般绝大多数患者经保守治疗可达到临床症状缓解及功能改善,但复发率高。
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刘凤岐主任医师
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龚新宇副主任医师
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