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减肥基本都是饿瘦的吗

减肥基本都是饿瘦的吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥并不是饿瘦的,长期饥饿会导致身体营养不良,引发一系列健康问题。减肥的关键是控制热量摄入、增加膳食纤维摄入和适量运动。
1.控制热量摄入:减少高热量食物的摄入,如油炸食品、甜食等。同时,增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪奶制品等富含营养的食物摄入。
2.增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于增加饱腹感,减少食物摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。
3.适量运动:有氧运动和力量训练相结合,可以帮助消耗热量,塑造身体线条。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以及2-3次的力量训练。

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每天饿了吃苹果瘦肚子减肥,一般效果不是特别明显。饿了吃苹果可以有效减少身体的脂肪摄入量,对减肥有一定的帮助,但是效果不是特别明显,可以通过抽脂方式对肥胖部位进行快速减肥,不只是利用真空负压,采用抽脂管,对肥胖部位多余脂肪细胞进行抽取,达到快速减肥的目的。
饿瘦的会反弹吗
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饿瘦的有可能会反弹,具体也与后续的护理有很大的关系。如果在饿瘦之后自身比较注重保养,也有可能不会反弹,但如果自身护理也不是很多,但也有可能会反弹。身材比较肥胖,通常可以采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,并且在抽脂的时候对局部的伤口并不是很大,也能够达到比较好的瘦身效果,在瘦身之后不容易反弹。
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朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
适当饮食可以减肥,不需要挨饿。肥胖是由于消耗的能量超过身体消耗的能量,导致能量以脂肪的形式在体内堆积。所以减肥也要以减少摄入和增加消耗为目标。可以避免吃富含脂肪的食物,限制碳水化合物食物的摄入。饮食得当可以减肥,不需要饿肚子。并且注意每天慢跑或游泳1小时以上,消耗额外的能量,减肥效果更好。还可以通过吸脂达到快速瘦身的目的。建议求美者选择专业医疗美容机构进行抽脂手术,术后避免剧烈运动,注意清淡营养饮食。
我很胖,70公斤了,我是属于那种一吃就胖一饿就瘦的那种吧,14年,希望自己努力减肥,给自己的定制
周恒主治医师
妇产科德州市人民医院三级甲等
指导意见:你好,最好的减肥方法就是运动减肥,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7--8成为好,建议晚饭不要吃主食, 平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的
艾瘦抗饥饿减肥茶怎么样
许恒参医师
内科聊城市第二人民医院三级甲等
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我想请问艾瘦抗饥饿减肥茶可以使用吗?
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内科聊城市第二人民医院三级甲等
问题分析:艾瘦抗饥饿减肥茶减肥效果不明确,不建议首选。上述措施减肥的理论依据不强,不建议首选。可以进行体育运动与饮食控制相配合,可以促进脂肪的消耗与合理分布,使身体健美,效果较好。意见建议:1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、仰卧起坐等,以增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。
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外科天门市第一人民医院三级甲等
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艾瘦抗饥饿减肥茶效果怎么样
李晓
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
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