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最简单补肾方法有哪些

最简单补肾方法有哪些
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:病人补肾时可使用睡眠疗法、锻炼养肾脏和饮食养肾脏。
1、睡眠养肾脏:良好睡眠能增强机体素质和免疫力。而且充足的睡眠还有利于气血生化,肾精旺盛,那么对于肾的养护就极为重要。比如不能熬夜、养成良好作息习惯等。
2、锻炼养肾脏:生命靠有效锻炼,锻炼养肾值得倡导。养肾、锻炼也要注意。比如可以两掌相对摩擦,直到掌心热起来,然后再放在腰上,上、下腰都有热的感觉。早、晚各服一次,每次约200下。
3、饮食养肾脏:补肾食物就更多一些。除黑芝麻、黑木耳、黑米以外,核桃、韭菜、虾都可以起补肾的作用。而且具有比较好补肾作用的就是冬虫夏草了,病人可以按照医嘱服用。

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