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年轻人失眠是什么原因引起的

年轻人失眠是什么原因引起的
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:年轻人常常失眠,可能是因为饮食不当,作息不规律,精神心理因素造成的。
1.饮食不适宜:
晚上睡前喝一些含影响睡眠成分饮料,比如喝很多咖啡和浓茶,睡前吃得太饱或者严重饥饿就可能导致失眠,因此,年轻人常失眠有可能是因为饮食不当引起,可通过调整饮食习惯来改善失眠。
2.生活无规律:
白天睡得太多,晚上睡得不规律,常常熬夜等作息不规律行为都会造成晚上睡眠障碍而产生失眠,因此年轻人常常失眠有可能是因为作息不规律。
3.精神心理因素等:
精神心理因素在失眠中起着重要作用,如紧张、焦虑、过度激动、压力过大等消极情绪积压在体内,得不到及时宣泄,就可诱发失眠,使年轻人常失眠。
如果有年轻人常常失眠,经自己调整,症状不见好转或者加重,就需要到医院检查。

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