哪几种秋季补肾食材，让秋天更加滋润

一旦出现咳嗽就很难痊愈。时候要注意保暖，避免宝宝受凉。同时，宝宝秋季咳嗽会伴随有胃肠道的功能的不良，所以在饮食上要注意不要给吃生冷、过于油腻，煎炸的食物。应该以流质饮食容易消化吸收的食物为主。适当的给服用一些止咳化痰的中成药，比如橘红痰咳液。多给宝宝多饮用点温热的开水，以及温热的果汁。

水果当中滋润下火功效的就是梨子，有很好的润喉、润肺、滋养肠胃等一些功效，特别的适合秋天这个干燥的季节食用。然后平常一定要注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，一定要清淡饮食。

失眠多是与心理和环境因素有关，与季节是没有关系。如果近期学业或者工作压力比较大，心理紧张、焦虑，就会造成失眠。睡时室内比较亮，有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成，要学会调适自己，放松自己。由于环境造成要适当的改善环境，营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱，也不要生气，也容易影响睡眠质量。

应该注意气候变化，及时给孩子增减衣服，以免孩子着凉感冒了。秋天的温度比较低，然而不能把门窗都紧闭，要保持空气流动，以免不新鲜的空气刺激到宝宝，导致孩子咳嗽。

小孩秋季腹泻的原因多考虑是季节更替，气候变化所引起的肠胃型感冒，也不排除是轮状病毒感染。因此，可将宝宝带至医院进行大便常规化验检测，以对因治疗。此外，家长也可选用对症药物缓解腹泻，如丁桂儿脐贴。秋季气温慢慢降低，如果不注意保暖，就容易导致腹部受凉，引起腹泻、腹痛等症状。同时，秋季还是轮状病毒高发季，家长可在家中常备丁桂儿脐贴，以随时应对小孩腹泻的状况。该药物具有抑制肠蠕动，抗炎、抗菌、抗病毒的作用，对于受凉或是病毒性腹泻均有效。丁桂儿脐贴是中药外用贴剂，直接将药膏贴于脐部，其药效成分通过脐部进入人体，迅速到达腹部，能够有效缓解孩子腹泻症状。在秋季，家长需为宝宝做好保暖工作，避免着凉。还要注意孩子的个人卫生，勤洗手，防止病从口入。

秋季想要预防感冒需要做好防护，还要养成良好的生活习惯。如果不慎感冒了也要及时治疗，控制病情进展。秋季早晚温差较大，若不能及时调整衣物穿着，机体受凉后免疫力下降，容易使得病原体侵入机体引起感冒。对此需要注意保暖，及时根据气温变化增添衣物；还应保持良好的卫生习惯，勤洗手，勤通风；保证充足的休息，避免熬夜、过度劳累；适当调整饮食结构，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，增强个人体质。如果患者出现感冒的症状可及时遵医嘱服用相关感冒药治疗，如连花清瘟胶囊。该药物可通过“整体调节、多靶点治疗”的治疗特色，发挥抑菌抗炎、广谱抗病毒、调节机体免疫作用，对多种呼吸道病毒均有显著的抑制作用，可有效缓解感冒引起的发烧、头疼、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等不适症状，加快病情恢复。并且该药物为纯中药制剂，安全性良好，服用后不嗜睡。

贫血会导致患者出现头晕、面色苍白、出汗等症状。补血的食材主要有南瓜，具有补血的功效，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、铁、锌、钴等营养元素。红枣含有丰富的维生素、果糖及各种氨基酸，具有养血补血，南瓜改善血液循环，增强骨髓造血功能，使人面色红润。龙眼、葡萄、甘蔗、胡萝卜、阿胶、红糖、萝卜干、面筋、黑豆、菠菜、金针菜等食物都具有补血的功效。

吃一些食材和药材能够达到养肝补肾的目的，比较常见的食材有猪肝，还有山药，以及绿豆、糯米，这些都可以通过熬炖等方式来进行调养身体，可以调养肝肾。另外，豆制品也是一个不错的选择，像豆腐、豆浆，这些都比较适合。中药方面，有很多药材可以达到这个目的，比如说桑葚，还有决明子等一些中药可以通过日常进行食材的添加，而达到养肝补肾的目的。

儿童秋季预防感冒常识，包括根据天气给儿童增添衣物。饭前饭后要洗手，饮食要多样营养均衡，保证饮食的干净，避免食物传播感冒。秋季空气干燥，让儿童多喝水，也可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜如青椒、卷心菜、菠菜等，水果有草莓、柚子等，可以进行一些体育锻炼，增强免疫力，家中可以备一些预防感冒的药物，带儿童去人流多的地方要戴上口罩。

秋天本来就很容易发生感冒的现象，是因为秋季比较干燥，很容易导致呼吸道黏膜干燥，呼吸道黏膜一旦发生干燥的现象，抵抗力会明显降低，所以一定要多喝水。如果空气特别干燥，还需要在屋内加一个加湿器，可以湿润气道，缓解感冒的症状。