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减肥期间口渴怎么办

减肥期间口渴怎么办
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:运动量大、吃高蛋白食物等都会导致在减肥期间出现口干舌燥、多喝水的情况。有了不同的理由,就有了不同的应对办法。
1.运动量大
在瘦身过程中,由于人体要保持正常的生理功能,所以要多补充一些水,这样就会引起口干舌燥。平时不用特别的处理,只要多喝水,就能减轻口干舌燥的情况。
2.吃高蛋白食物
在瘦身过程中,可以多吃鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白质的食品,这样可以增加饱足感,同时也有助于饮食控制。如果在瘦身的时候经常口干舌燥,要多喝一些水,但是身体要把从外界摄取的蛋白质转化成氨基酸,然后再吸收。

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