问题分析：肾虚一般有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚之分，需对症进行治疗。
1、肾阳虚：肾阳虚一般由体内阳气亏损所致。预防肾阳虚时，需养成好的生活习惯、忌熬夜、忌过度疲劳，特别在性生活上需有分寸、忌纵欲过强，对预防肾阳虚大有裨益。饮食上也要清淡，可适当吃些补气血、能生发阳气的东西。
2、肾阴虚：肾阴虚多由长时间过度劳累所致。日常生活中可以多注意运动、跳舞、散步等，这些都是能够提高身体抵抗力和防止肾阴虚的。饮食上也需忌食辛辣寒凉之品，可多食动物肝脏或富含蛋白质之品。建议生活有规律、忌熬夜对防治肾阴虚有一定帮助。
3、肾气虚：肾气虚大多由于每天作息无规律所致。一般可通过加强锻炼，保持足够睡眠或吃补气血食物来预防肾气虚的发生，如桑葚、山药、核桃、银耳等，需避免熬夜，同时也要注意经常适度地进行性生活，对防止肾气虚大有裨益。
肾虚在日常生活当中比较多见，如果有相关不适症状，建议及时看医生治疗。
