问题分析：最近老是睡不着一般和过度疲劳、精神紧张等原因有关。
1.过度疲劳：如果人体长时间从事体力工作，不注重休息，就有可能造成身体的过度疲劳，造成肌肉的慢性劳损，从而出现不舒服的感觉，甚至会出现失眠的症状。平时要注意多休息，尽量不要做太多的体力活，这样可以减轻身体的不适。除此之外，还可以通过按摩、汗蒸等方法对人体进行调理。
2.精神紧张：如果病人长时间处在紧张的状态下，就会引起神经的异常兴奋，很容易引起大脑的控制系统紊乱，从而出现难以入睡，易醒的现象。可以选择慢跑、游泳、爬山等运动来缓解精神压力，减轻身体的不适。
