问题分析：手脚冰凉是肢体末端血液循环较差，失于温煦的表现，可导致免疫力低下、肾阳不足、影响正常月经周期等危害。
如果平时经常食用生冷寒凉性食物，或者是血液循环不畅，或者是天气比较冷，没有做好保暖措施，这时候如果出现手脚冰凉的情况，就很容易受到外感风寒的影响，也有可能让病菌进入到身体里面，引起身体的免疫力下降，比如易感疲劳、精神萎靡、困顿、食欲下降等。如果手脚冰凉，也会造成肾阳不足的情况，会出现腰膝酸软冷痛、性欲冷淡、尿频、夜尿多等情况，如果情况严重，还会有男性阳痿、滑精、早泄、不育的情况。假如女人总是四肢冰凉，就会对月经周期产生影响，从而引起月经紊乱，表现为月经量少、经血粘稠等，严重的还会影响到怀孕。
手脚冰凉的人可以多吃一些温通经络的食物，比如羊肉、鸡肉、桂圆等。除此之外，中医艾灸、脐疗、泡足、按摩、刮痧等都能起到一定的效果。
