问题分析：失眠是一种常见的睡眠问题，表现为入睡困难或睡眠质量差，进而影响白天的精力和功能。中医称之为'不寐'，分为虚实两种类型。
首先，请保持放松心态，失眠并不是严重的疾病，短暂的睡眠不足通常不会有太大问题。
治疗失眠可以采取多种方法，如食疗、中药、西药、针灸等。
如果是继发性失眠（由其他疾病引起），找到并解决根本原因后，失眠症状会自然缓解。
对于原发性失眠，关键在于调整睡眠习惯，逐步恢复正常的作息规律。每个人的睡眠需求不同，睡眠时间短一些并不会对身体造成太大影响。
如果失眠情况非常严重，可以在医生指导下短期使用安眠药物，但要避免形成依赖。
中医治疗失眠也有较好的效果，但需要根据个人体质辨证施治，采用不同的治疗方法。
