性别：女
年龄：50
问题分析：多吃膳食纤维可以达到预防肠道疾病作用，例如：玉米、小米、大麦、小麦等杂粮?根菜类和海藻类中食物纤维较多如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。饭后切忌暴急奔走，盛夏酷暑切忌贪凉过度，尤其不宜过饮冰啤酒，以及其他冷饮。平时饮食注意不要过于肥腻，避免过食刺激性食物
