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要坚持喝多久牛奶,对长高有效?

性别:女

年龄:16

要坚持喝多久牛奶,对长高有效?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郑文辉 妇产科
一级丙等 广宗县葫芦乡燕红龙卫生室

问题分析: 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,
另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。

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