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我17岁，身高152cm，体重94斤，我想减肥和增高，请问应

性别：女

年龄：17

我17岁，身高152cm，体重94斤，我想减肥和增高，请问应该怎么做？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱俊国,威县中医院1,

朱俊国中医科

二级威县中医院1

问题分析：减肥建议你多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
增高建议你平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律，慢慢会好的。

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饭后怎么做能减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。

减肥粗粮饭怎么做

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

减肥沙拉怎么做

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。

颅内压增高怎么做检查

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般情况下，颅内压增高首先需要做颅脑ct和颅脑磁共振检查，明确引起颅内压增高的原因。由于颅内病变不具有正常的颅内压力升高，出现了局部的症状和体征，例如：新生儿头部直径急剧增加，成年患者进行性头痛、癫痫、进行性感觉运动障碍、听力和视力下降等，对早期确诊和早期鉴别诊断具有重要意义。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。

168减肥法应该怎么做

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产后快速减肥应该怎么做

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

减肥的根本就是增加支出，减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富，活动较少造成的。控制饮食，尤其晚餐，更应减少进食量。不食高脂肪食物，平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯，每天至少运动半小时，尽量多走路。

冬瓜减肥汤怎么做

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减肥冬瓜汤可以把冬瓜洗净切成薄片以后，通过大火烧开、小火慢炖10分钟的方式制作而成。可以在减肥冬瓜汤中适量的加入一些胡萝卜、香菜、葱、姜等食材制作而成，这样的冬瓜汤味道更加鲜美。

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减肥冬瓜汤的做法是冬瓜刮皮，分条切片。放入一点点油，炒一下放水，油只是为不糊锅，也可以不放油，直接放水和冬瓜片。开锅以后，加一些小虾皮，再煮一会。煮开后，加葱花、盐、鸡精、香油等，美味的冬瓜汤做好。

经期怎么做可以减肥

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服用减肥药是否会增高血压？我在

卢海波副主任医师

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内科威县章台中心卫生院一级甲等

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