性别:男
年龄:16岁
最近很痛苦,求大家帮帮忙,.......
问题分析: 平时注意饮食方面,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激食物,如海鲜,辣椒,牛羊肉等。 。。.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅