性别：女
年龄：23岁
问题分析：一般来说一天运动要1个小时才能达到减肥的作用，不过单纯运动的话也是不够的，主要还是要注意饮饮食的。每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
追问：是不是一下子运动一小时？
回复：最好是分两次，早晚各30分钟。
