性别：男
年龄：32岁
头痛该怎样自我缓解疼痛？
问题分析： 您好；从你描述看，应该是工作压力大，引起的紧张性头痛。建议；1；心情放松快速又有效，当你觉得情绪变得紧张，肌肉紧绷时，你式着做深呼吸，放松可以变成一种自然的反应，头痛可消失。2；可以放松肌肉。额上肌肉，颈部肌肉，两边太阳穴肌肉。3；按压穴位；按压颈部背后的脊椎两侧的风池穴和天柱穴（用两只拇指同时施压）有助于缓解头颈部的头痛。4.适度的休息非常的重要。
问题分析：头痛两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。?配合针灸治疗将会更好，平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
问题分析："1.四指按摩：微屈手指，用四个手指端由病侧的头维穴始，到风池穴止。用力划侧头，以侧头有热感为宜，约2分钟。 2.双手食指分别抵住双侧头维穴进行搓揉，以局部有热感为宜，重点施于患侧，约2分钟。或是用双手拇指关节突，沿脊椎两旁一寸半处，自上而下按揉2分钟。 3.用单手的拇指、食指，捏紧病侧头皮，提起、放松，反复操作1分钟。或用五指张开呈梳状，由前额部至项部，用力拿数次，约1分钟。"
问题分析： 你好，这种情况考虑是神经性头痛，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的，在治疗上可使用中药正天丸进行治疗较好，同时要注意休息，合理安排自己的作息时间，避免过度劳累和情绪暴躁，保持好的心情是很重要的
