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小腿外侧疼的睡不着觉，不肿，没有运动损伤，三天了，...

性别：男

年龄：60岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

小腿外侧疼的睡不着觉，不肿，没有运动损伤，三天了，越来越严重。请问会是什么原因造成的？

想得到怎样的帮助：

查询疾病产生因

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

付瑜,黑龙江桃山林业局医院,

付瑜皮肤科

二级甲等黑龙江桃山林业局医院

问题分析：你好，这可能是“坐骨神经痛”与平时长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的原因有关。
建议你到正规医院做个腰部拍片检查，确定是腰椎间盘突出后可以采用针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,牵引等方法，或口服消炎镇痛,活血化瘀的药物，平时注意不要久坐,少弯腰保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床，纠正不良习惯。

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滑囊炎是运动损伤吗

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滑囊炎是运动损伤。滑囊炎症是因为锻炼引起的，而大多数是因为激烈的活动引起的。滑囊是一种闭塞的小囊肿，它的分布在靠近关节的骨骼和肌筋和肌腱，其中包含着微量的液体。滑囊炎的病因有两种：一是直接的暴力伤害。二是屈伸性、外展性、外转性、重复、持久的压力和摩擦力。由于长期步行或者是剧烈的跳跃，会造成膝盖、脚跟、肩膀等部位的伤害，从而引起滑囊炎，因此要尽量不要进行激烈的运动。

那些运动损伤腿关节

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高强度运动可能会损伤腿关节。在患者的日常生活中，大部分的锻炼，都会对腿部的关节造成伤害。比如：跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等，最常见的就是踢球，因为这是最常见的活动，而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动，腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后，前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。

如何避免运动损伤

刘凤岐主任医师

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一般情况下，要避免运动损伤，运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。1.充分热身：充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性，减少粘滞性，从而避免拉伤、扭伤等。2.保证动作准确：准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉，避免出现关节、肌肉的损伤，从而能够在很大程度上避免运动损伤。3.安排适当的运动负荷：如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限，则容易引起损伤。

什么是运动损伤？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

运动损伤，是指与运动有关的肌肉软组织损伤。现在人们的生活水平越来越高，参加各种体育活动的人越来越多，像是骑车、马拉松之类的活动比比皆是，在这样的体育活动中，受伤是不可避免的，因此，凡是与体育有关的伤害，都被称为运动伤害。运动创伤后首先要进行患肢的制动固定，避免再继续活动患肢。同时，可以使用冰袋冰敷患肢，减少内出血，然后在48小时之后再改为热敷理疗。

膝盖运动损伤怎么恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。

小腿外侧筋疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。

运动损伤的预防原则是什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

运动损伤的预防原则通常是正确认识运动损伤、充分热身、选择专业装备。1、正确认识运动损伤：运动损伤有急性和慢性两种，运动者要正确认识这类损伤，不要以为运动损伤不会发生。事实上，每个运动员都有可能出现运动损伤的情况。2、充分热身：在运动前要做好充分的热身运动，使四肢的关节和肌肉得到充分的锻炼，这样可以降低运动损伤的风险。3、选择专业装备：在运动时，运动者要穿着运动服，不能在衣服的口袋里放入钥匙之类的硬物。鞋子一定要选择合适的，不能穿偏大或偏小的鞋子，也不要穿高跟鞋。

运动损伤的主要原因

刘凤岐主任医师

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运动损伤主要是指运动所造成的伤害，一般来说，有急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤较为多见，多发生于运动中，究其原因，很可能在思想上没有充分认识到，感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈，不受伤害的可能性很大，就是这样的麻痹大意，很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身，锻炼时极易造成肌肉拉伤，需要积极进行对症治疗。

运动损伤发生的原因

刘凤岐主任医师

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运动损伤发生的原因较多，常见的是以下几种。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、划伤：最常见的是在运动员跌倒或者是其他事故中，出现了划痕、流血或者是组织液渗透等。2、扭伤，是指在比赛中，因为不公平的环境，造成的身体失衡，造成的关节扭伤。3、肌肉拉扯。4、骨折，因在训练时意外跌落或受到外界力量影响而造成的骨折。

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我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次，每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮.

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