问题分析：你好，你说的这种情况，根据你的年纪来判断，你还非常的年轻，只是片子上有颈椎病的表现，并不表示你就一定是颈椎病，并且你的疼痛主要还是肌肉的疼痛，和你长期的低头工作有关系，以后要注意了，如果以后长期这样下去的话，可能等到你30-40岁以后，你就真的成了颈椎病了！
对于你这种需要长期低头工作的患者来说，确实没有太好的办法，总不能为此不干工作了，以后注意不工作的时候，多向上仰脖子，站立的时候挺胸拔背，尽量用向下看来代替向下低头，站立久了多耸耸肩膀，活动活动上肢，和颈部，平时在家让家人帮助自己按摩一下颈部和肩部的肌肉，用热毛巾热敷一下，缓解一下肌肉的张力，平时多锻炼身体，增加肌肉的耐力！
