性别：女
年龄：19
问题分析：你好，便秘多与长期进食不规律、进食内含有纤维较多、工作或者学习压力过大有关。首先要合理饮食，不要吃辛辣及油腻食物，多吃蔬菜及水果，多进食含有纤维多食物，如芹菜。韭菜、菠菜、红薯、香蕉等，多饮水在晨起空腹时适当喝一些蜂蜜水，多运动，并且养成定时排便习惯。
问题分析： 便秘生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果，多喝水等。可以饮用酸奶可以有效解除便秘。 也可以试试麻仁润肠丸。
