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腰间盘突出怎么做仰卧起坐？？平时腰痛，腰酸，有腰间...

性别：男

年龄：44岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

腰间盘突出怎么做仰卧起坐？？平时腰痛，腰酸，有腰间盘突出症，可以做仰卧起坐吗？还有平躺着，腿向上可以做60度的这样的动作吗？为了锻炼腹部肌肉和建小肚子！。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘恩川,范庄恩川门诊,医生会员

刘恩川医生会员皮肤科

个人诊所范庄恩川门诊

问题分析：您好！根据您的情况，有腰椎间盘突出的话，多是由于平时过多的负重劳动导致的，如果过度的仰卧起坐的话，容易导致腰部不适加重的！
建议针对您的情况，最好不要做仰卧起坐以及要不负重运动，平时睡觉最好睡硬板床，不要熬夜劳累，适当可以做些腰部的推拿按摩。

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仰卧起坐对腰间盘突出有好处吗？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

仰卧起坐对腰间盘突出是没有任何好处的。最常用的运动方法就是仰卧起坐，主要锻炼的是腹部的肌肉力量。腰椎间盘突出的病人，主要表现为腰背部肌肉力量弱，腰椎稳定性差，可以进行俯卧位锻炼，锻炼小燕飞、平板支撑、游泳、悬吊锻炼等加强核心肌群及腰背部肌肉力量。悬吊训练就是抓着单杠，利用自己的重力进行悬吊牵引运动，对缓解腰疼的症状有很好的效果。

腰间盘突出会有腰痛的症状吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出通常都会有腰痛的症状。通常情况下，腰间盘突出还会伴有臀部的疼痛，也可以是一侧下肢的辐射痛。股骨头痛是一种罕见的症状，以坐骨神经痛为主，特别是打鼾、咳嗽时会更加疼痛。也有少部分病人会出现马尾神经的征兆，表现为大小便障碍。如果有以上的情况，最好去医院做腰椎MRI检查，看看有没有腰椎突出或者滑移。

腰间盘突出可以仰卧起坐吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出不可以仰卧起坐。通常情况下，做仰卧起坐会使脊柱受到挤压，从而使腰椎更加严重。在病情稳定的时候，可以进行一些综合性的锻炼，比如像是游泳，跑步等。也可以进行小燕飞的健康锻炼，俯卧于床或地面，用小腹为支点，四肢朝天，尽可能的提起，这样可以使腰椎间盘突出的病人得到康复。如果是仰卧位，则是通过头，手肘和足部作为支撑，将髋关节和腰椎抬高，这样可以使腰间盘突出的病人得到康复。

腰间盘突出平时怎么保养

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出平时应注意以下事项：腰间盘突出的病人在日常生活中尽量避免做太多的工作，同时也要避免长期站立、久坐，以免加重病情。日常生活中要做好保暖工作，避免让腰部受寒，要保持合理的膳食，避免食用辛辣刺激的食物。如果是轻度的腰间盘突出，可以适当的做些锻炼来减轻这种症状，腰间盘突出要选择硬的床铺，以改善病情。

腰间盘突出手术后腰酸怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

如果有明显的临床表现，可以服用塞来昔布，阿司匹林等止痛药进行治疗。腰间盘突出的病人，术后会出现短暂的疼痛，这是由于手术引起的无菌炎症所引起的。腰酸背疼的情况会随着一段时间的过去而有所改善。如果创面恢复得很好，可以选择局部烤灯、微波等理疗，等伤势痊愈后在整形外科医生的建议下进行腰椎的恢复训练。需要注意的是，腰椎间盘突出症是个缓慢发展的过程，在病情发展的任何一个阶段加以治疗干预，都可以改善症状，防止病情加重。

腰间盘突出手术怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出手术的做法如下：腰椎间盘突出手术是一种微创手术，有2种手术方式。一种是微创的椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，通过微创的椎间孔内窥镜下的椎间盘髓核切除。这种方法是利用器械在腰椎间开辟一条小切口进入腰椎间盘，然后通过镜子切除突出的椎间盘。该方法损伤少，术后康复迅速。第二种方法是开腹，通常在凸起处切开10cm左右的切口，完全露出突起的腰椎间盘，再进行切除，如有需要，可以植骨融合及内固定治疗。

腰间盘突出术怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出术分为微创手术和开窗手术。微创手术，一般采用全身麻醉，通过腰椎间盘内窥镜切除腰椎。开窗手术来是直接切除椎间盘，对于下腰椎相对稳定的患者，一般是不需要进行内固定的，而下腰椎不稳定的患者，则需要通过椎间移植和内固定术来进行修复。在进行手术治疗后，患者需严格卧床休息，应在护理人员的帮助翻身，不宜自行强力翻转。

腰间盘突出小燕飞怎么做

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出小燕飞方法如下：腰间盘突出的患者多锻炼小燕飞，可以增强腰部肌肉的强度，防止和减轻腰部肌肉的受损问题。具体方法如下：患者可以俯卧在地面上或床上，抬头挺胸，手臂向上打直，两条腿尽可能往后抬起打直，就像是燕子飞翔一样，一次可以停留数秒，一天可以重复多次。小燕飞比较适合腰部椎间盘突出的病人。需要注意的是，做动作要循序渐进，量力而为。建议在医生和专业的教练的帮助下进行。

腰间盘突出腰酸咋回事

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出腰酸可能是腰椎间盘突出引起的炎症。腰椎间盘突出腰酸，是因为腰椎间盘突出后，会慢慢的形成炎症病变，炎性代谢物质会刺激到周边的末梢神经，从而导致疼痛。此外，炎症会对周边的肌肉造成一定的压力，因为炎症和肌肉的压力会使通过腰间的血管收缩，从而降低腰部的血液供给，从而使腰部的血液供给不足，从而使腰部的组织细胞无法获得足够的能量和养分，从而引起腰痛。

腰酸腰痛……睡觉都痛！怎么回事？呢

张海波医师

内科株洲四三零医院二级甲等

你好，您的情况主要是腰部酸痛，这种情况的话，主要是考虑腰肌劳损的可能性大，可以擦点扶他林乳膏看看。

医生腰酸腰痛是什么原因？

吴际副主任医师

内科开封市中心医院三级甲等

您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，腰椎急性扭伤，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病。依据常见的因素到专业科室检查，以做出明却诊断做相应治疗

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