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我是强迫症还是多疑症?好痛苦我该怎么办?

性别:女

年龄:29

我是强迫症还是多疑症?好痛苦我该怎么办?经常出门怕门没关好,要反复确认。吃饭的时候一定要先洗碗,怕碗很脏,不洗就不舒服。自卑,不自信,对自己做过的事情都会产生疑虑。很在乎别人对自己的看法,老是认为别人会伤害、报复自己,不管那人认识不认识。只要一出现这种担心,即使明知担心是没有根据的可是就是控制不住的焦虑,控制不住自己的情绪就会发脾气。小时候被狗咬过,总是担心自己是不是会得狂犬病,刚生小孩那段时间,总是怀疑自己身体出现很严重的状况,到医院检查又是一切正常。现在症状减轻但是偶尔也会担心孩子身体是不是出现问题。情绪每天都很波动,每天生活在痛苦中,感觉绝望,有过***的冲动...我该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘金祥 医师 中医科
其他 石家庄乐心医院

问题分析:认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长。每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的基础上,找到自己的长处与优势。你要经常对自己说:“我还可以”,我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力,相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候,不要被别人影响,自己解决,你就能够做到一个充满自信的人了。
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了。 如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信。你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信。

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