问题分析：
少吃或不吃辛辣，油炸食品，拷制食品。
。1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，身体如果缺乏蛋白质，会导致免疫分子（如免疫球蛋白等）的数量减少，造成免疫机能下降。
2、维生素类：
维生素A——维生素A有助于维持免疫系统功能正常，能加强对传染病特别是呼吸道感染及寄生虫感染的身体抵抗力；
维生素B2、B6——维生素B2、B6缺乏会损害DNA的合成，这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。
维生素C——维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
3、微量元素：
锌——缺锌时导致免疫细胞增殖减少，胸腺活力降低。
铁——铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。
硒——可通过多种方式增强人体免疫系统调节能力 ,有效阻止病毒突变 ,对抗多种病毒感染性疾病
