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轻度失眠可以彻底根治吗？我睡觉老做梦，感觉怎么也睡不够，特别

性别：男

年龄：21

轻度失眠可以彻底根治吗？我睡觉老做梦，感觉怎么也睡不够，特别是上午九点到十点，困得要死

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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怀孕后晚上睡觉老做梦是否正常

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后晚上睡觉老做梦是正常的。孕妇在确诊怀孕之后，晚上睡觉多梦一般是因为怀孕之后体内的激素水平发生变化导致的。这种情况一般不需要进行特殊治疗。另外，孕妇在孕期多梦还有可能是因为没有休息好，并且精神压力过大导致的。孕妇在怀孕期间最好养成良好的生活习惯，避免劳累和熬夜，可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

轻度失眠的表现有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

轻度失眠是睡眠障碍的一种，临床表现有入睡困难、睡眠时间缩短、易醒、多梦、早醒、睡眠质量下降等。临床上常见为环境因素、植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因。睡眠可以通过改变环境、合理饮食、药物治疗等方法来改善。轻度失眠通常症状较轻，通过积极的生活干预可以缓解。睡觉时，如果周围环境嘈杂，光线强烈，或者室内温度过低或过高，都可能导致入睡困难等轻度失眠，或者睡眠中梦多和易醒。通常生活节奏快、压力大、经常胡思乱想等原因可能导致植物神经功能紊乱和神经衰弱，也可能出现卧床不起、易醒、多梦、睡眠质量下降等轻度失眠。

轻度失眠抑郁药物有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗轻度失眠和抑郁症的药物有以下几种：1.苯二氮卓类：地西泮、氯硝西泮、三唑仑等药物。能起到镇静催眠的作用，对于抑郁症、睡眠障碍患者服用后能缓解症状。2.抗失眠新药：临床上也可以简单治疗失眠，通过改善睡眠来调节抑郁和焦虑。常用药物有右佐匹克隆和酒石酸唑吡坦。3.三环类药物：如盐酸阿米替林、盐酸多塞平。还具有镇静和催眠作用，可用于抑郁症和睡眠障碍患者。4.其别药物：对于轻度抑郁引起的睡眠障碍，一般可采用口服中成药进行治疗。临床常用药物有甜梦胶囊、甜梦口服液、乌灵胶囊、舒眠胶囊等。

轻度失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

轻度失眠不建议服用药物，需要日常调理。一般来说，轻度失眠不需要通过药物治疗来缓解。每种药物对机体都有一定程度的刺激作用，会严重影响机体各器官的功能，并可能引起腹泻、呕吐、食欲不振等症状。所以不建议服用药物。平时晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以在枕头旁边放一个橘子帮助睡眠。可用热毛巾加热头部皮肤，促进局部血液循环。

轻度失眠怎么缓解

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

轻度失眠可以通过以下方式缓解：1.通过运动缓解：瑜伽，既能陶冶身心，又能修身养性，强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。2.建议以清淡易消化的软食物为主。3.你也需要学会自己调整心态。如果感觉身体不适，要和爱人、家人或朋友沟通，缓解心理压力。

轻度失眠症状有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

轻度失眠的症状主要是睡眠质量差，睡着后容易惊醒，睡眠很浅易多虑，入睡时间大于30分钟，总体睡眠时间少于六小时等，平时要多加运动，运动能使脑垂体分泌多巴胺，睡前可以泡脚或喝热牛奶，也可以用4-7-8呼吸法调整呼吸放松心情。

如何治疗轻度失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

轻度失眠的治疗方法如下：1.营造良好的睡眠环境，以安静、黑暗、凉爽、通风为主。同时避免外界事物的干扰，养成良好的睡眠习惯。按时睡觉，规律工作。睡前不要做剧烈的身心运动，不要在床上做与睡眠无关的事情。2.晚餐不宜过饱。睡前不要喝咖啡、浓茶和含酒精的饮料。不玩手机，不看电脑，不玩游戏等等。3.可以做渐进性放松训练，深而慢的腹式呼吸，冥想等等。

什么是轻度失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

有时候晚上偶尔睡不着，不是长期发生的。这就是所说的轻度失眠。轻度失眠是生活中的常见病、多发病。轻度失眠的症状是衰老、肥胖、健忘，并可能导致疾病。有时候晚上偶尔睡不着。这不是一个长期的现象，被称为轻度失眠，但是不能轻易忽视轻度失眠存在。如果患者得不到及时治疗，可能会使病情进一步发展，最终导致病情严重，对患者造成更大的伤害。

睡觉老做梦是肾虚吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

如果第2天醒来，感觉梦境还比较清楚，休息质量不是很好，很有可能属于神经调节的问题。有可能是体质偏弱，属于气血不足。是否属于肾虚还是不能确定的，患者可以先去找中医诊断后听取中医的说法。

失眠，全身无力，心烦

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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