性别：男
年龄：36
问题分析： 在生活中治疗特效药没有，方法就是整理一下自己的观念，需要平衡一下，找找原因到底是什么东西障碍自己生活这么烦，压力这么大。那些让自己感觉很累的东西，真的是生命必须要用的吗？可不可以放下或暂时放下，下班不想工作，工作时不要惦记家里，在其位，谋其政。晚上睡前热水泡脚20分钟，再自己戳戳脚趾然后休息。先改变睡眠状况，健忘自然就好起来了。 在生活也可以多多参加锻炼,对治疗失眠是有一定的帮助的.沈阳哪治疗抑郁症好 体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
