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我是在校初中生，身体偏瘦，身上皮肤干燥，到了秋冬季尤为明显，

性别：女

年龄：14

我是在校初中生，身体偏瘦，身上皮肤干燥，到了秋冬季尤为明显，特别是腿部，请问我应该吃什么样的维生素我是在校初中生，身体偏瘦，身上皮肤干燥，到了秋冬季尤为明显，特别是腿部，请问我应该吃什么样的维生素怎样补充？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张楠,锦州市中心医院,主治医师

张楠主治医师其他

三级甲等锦州市中心医院

问题分析：在秋冬季要多饮用温水，尽量避免食用过多的辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。一些含有大量维生素B类的食物可以多吃，如西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能可以丰盈细胞，从而让肌肤变得丰润，抚平皱纹，平时也可以吃些适量的蹄筋及猪皮、鸡皮等食物
预防皮肤干燥平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物

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