问题分析：痛经.如果痛经问题不大,医疗不如食疗,在此向大家介绍几点痛经的饮食调养原则：
一,合理营养,补充维生素E类食品.合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素等七大营养素.维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚,麦胚,蛋黄,豆,硬果,叶菜,花生油,香油等,痛经患者应多吃些此类食物.
二,根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通,顺气,化瘀,补虚的食品.寒凝气滞,形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉,狗肉,雀肉,雀蛋,海马,栗子,荔枝,红糖,生姜,小茴香,花椒,胡椒等.气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜,荠菜,菠菜,香葱,香菜,空心菜,生姜,胡萝卜,枳实,橘子,橘皮,佛手,香蕉,苹果等.身体虚弱,气血不足者,宜吃些补气,补血,补肾之品,如鸡,乌骨鸡,鸡血,猪瘦肉,猪肝,猪血,牛肝,羊肉,鹿血,蛋,奶,鱼,鳝鱼,鳖肉,海参,鲨鱼,核桃仁,荔枝,桂圆,大枣,桑椹,枸杞子,山药等.
三,可适当喝酒.酒类温阳通脉,行气散寒,适当喝些米酒,曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利.女性朋友千万别以为经痛是女人的家常便饭,对此不以为异,因为痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的,严重时她会影响你的生育,一些妇科疾病,如：子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状,长期痛经着因去医院做个检查.
生活护理：
月经期间注意保暖.不要受凉.
