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你好,覃医生,我是产后肥胖,要怎样才能瘦下来?

性别：女

年龄：27岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

你好,覃医生,我是产后肥胖,要怎样才能瘦下来?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

姜永忠,冷水江市中医院,副主任医师

姜永忠副主任医师中医科

二级甲等冷水江市中医院

问题分析：控制饮食加强锻炼吧

刘明军,威县卫监督所,

刘明军内科

威县卫监督所

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
你好，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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产后肥胖是什么原因造成

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。

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潘永源主任医师

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导致肥胖最根本的原因就是摄入的量比较多，但是消耗的却相对的少。尤其是怀孕期间以及产褥期哺乳期，增加营养比较多，而且又活动的少，出现产后肥胖的情况，这是很正常的。

产后肥胖怎么减

潘永源主任医师

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

肥胖纹如何消除

王晓彦主任医师

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如果出现肥胖纹，建议可通过皮下胶原蛋白注射、射频激光等医美方式进行去除。1、胶原蛋白注射：如果肥胖纹出现时间较长，难以通过药物或护肤品来减轻纹路，可考虑前往医疗美容机构进行胶原蛋白注射。肥胖纹与皮下胶原蛋白流失有一定关系，通过注射胶原蛋白，可对表皮细胞进行填充，有助于增强胶原纤维弹性，对于改善纹路效果较好。2、射频激光：通过对皮下胶原蛋白发射光热能量，能够刺激表皮细胞，增强其自身修复功能，实现弹力纤维的再生，有助于提升肌肤嫩滑度，减淡肥胖纹。

减肥期间不吃主食能够瘦下来吗

潘永源主任医师

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能。但是这样的方法会伤害身体，影响身体的健康。减肥不吃主食，会引起毒素堆积和肠道疾病，增加患结肠炎、结肠癌的风险。还会导致心脑血管供血，供氧量降低，导致心脑血管病的发生。而且减肥不吃主食会导致体内营养不良，造成微量元素缺乏症，容易诱发贫血的症状。

胖子瘦下来皮肤松弛怎么办

王晓彦主任医师

皮肤科北京天坛医院三级甲等

胖子瘦下来皮肤松弛一般可以通过食疗、运动、线雕手术等方法改善，1、食疗：如果在身体瘦下来后有皮肤松弛的情况，一般是由于体重下降过快，导致皮下脂肪层变薄所引发的，通常可以在饮食上吃些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，能够为身体补充营养，还有助于改善皮肤组织。2、运动：平时可以做一些有氧运动，比如练瑜伽、慢跑等等，一般可以起到紧致肌肤的作用，也有助于改善皮肤松弛，3、线雕手术：在做线雕手术的时候，一般就是将蛋白线埋入到皮下的真皮层，可以刺激皮下胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤的效果，从而可以使皮肤更加紧致有弹性。

怎样才能最快的瘦下来

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控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法，这期间，禁忌烟酒，辛辣食物，饮食要八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要，如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间，但要坚持锻炼身体。

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产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。

产后肥胖什么原因

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产后的肥胖很常见，一般的和内分泌失衡，睡眠不好消化的问题有关系，应该注意合理的休息。合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。如果处于哺乳期间，不建议减肥。

产后肥胖，能有什么方法减肥

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你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减

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