肾虚？久坐腰酸背痛，易疲劳，睡眠差容易醒，翻身背部疼痛，口干

问题分析：你好，肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
你这种情况考虑有可能是肾阴虚的原因，建议可用六味地黄丸调理下，但服药4周症状无缓解，应去医院就诊。

问题分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。
建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强 锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。