性别:男
年龄:30岁
问题分析:很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。 具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯;