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腰椎不稳适合做哪些运动？？最近做了检查，是四五腰椎...

性别：女

年龄：53

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰椎不稳适合做哪些运动？？最近做了检查，是四五腰椎不稳。询问腰椎不稳适合做哪些运动？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张楠,锦州市中心医院,主治医师

张楠主治医师其他

三级甲等锦州市中心医院

问题分析：不宜进行大量的活动,请在医生的指导下选择进行治疗,
及进行恢复性的运动,每天时间不宜过长,应为小量的,小副的活动

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下腰椎不稳是怎么回事？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

下腰椎不稳是遗传、肥胖、腰椎的退行性病变等造成的。腰3以下是下腰椎不稳定的症状。腰椎不稳主要见于腰3、腰4、腰5、椎间小关节和棘突不对称，还可能会导致腰椎半脱位。腰椎不稳定主要是由先天原因引起的，如先天性腰椎不稳，以及后天的姿势等。腰腿痛是腰椎不稳定的表现，主要表现为腰痛、下肢放射痛。腰椎不稳可以通过牵引按摩来缓解，但由于患者的腰椎稳定性较差，有的情况下按摩、牵引会加重病情。

高血压适合做哪些运动

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高血压以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

高血压适合做什么运动

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

高血压适合做循序渐进的运动，不能盲目进行高强度的运动。坚持进行运动，才能使患有高血压的人受益。要选一种合适自己的运动，但是要注意不要太激烈，要慢慢来，要慢慢来，不能操之过急。在日常生活中要保持好的生活方式，要注意保持身体的健康和运动。另外，高血压患者还应该及时前往正规医院，在医生指导下使用美托洛尔、阿替洛尔等药物来稳定血压。

甲状腺功能亢进症适合做哪些运动

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

甲状腺功能亢进症适合做以下运动：在甲状腺功能亢进症初期，患者出现心慌、出汗、手抖等症状，一般不能进行激烈的运动，但是可以进行轻柔的运动，如：散步、做瑜珈等。等甲状腺功能亢进症的病情得到了控制，并且得到了有效的治疗，在此期间，可以进行任何的锻炼，包括骑自行车、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等。患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。

孔镜手术会引起腰椎不稳吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

会。如果不稳，需要钉钉子。突出并不是太明显可以继续保守治疗。如保守治疗无效，脊柱稳定性尚可，可以考虑椎间孔镜手术，具体手术做哪个节段，还需结合临床具体才能决定。

腰椎不稳的锻炼方式有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。

腰椎不稳可以治好吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

可以的，注意锻炼腰肌还有尽量不要弯腰抬重物，如果周围的韧带已经断裂就需要手术进行治疗的，用固定器固定一下。腰椎骨折后很有可能会出现腰部的疼痛，而且疼痛跟随着天气变化而产生。这属于腰椎骨折的后遗症。另外还有可能会出现腰部，负重情况下出现疼痛，不能干太重的重活。

腰椎不稳适合什么运动

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳可以进行俯卧撑，腹部支撑双上肢，双下肢及头部后身的运动，帮助放松腰背部的肌肉和韧带，使用臀桥法进行训练，采用仰卧体位将头肩双手着地，锻炼腰背部的肌肉，预防腰间盘突出。

腰椎不稳应该怎么治疗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳，调整好休息及锻炼时间，避免腰椎过度负重，急性期卧床休息，缓解期进行腰背肌功能锻炼。卧床休息可以减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。腰背及腹肌锻炼可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱，减缓症状的目的。物理治疗如推拿、热敷、针灸等，可缓解肌肉紧张，减轻脊柱压力，促进炎症吸收，及时缓解症。

腰椎不稳的症状

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳症状表现为腰腹部疼痛、乏力、运动受限。每位患者的身体情况都有所不同，所以所发生的腰椎不稳也会有不同的病症表现，通常较为常见的病症就是腰腹部疼痛了，而且还会伴随腰部异响，尤其是弯腰或者快速旋转躯干时，可有剧痛症状。有些病人可有较明显腰椎无力表现，而产生活动受限和畸形。如发生腰椎不稳需要对腰部肌

下腰椎不稳症有什么检查方法？应怎么检查？

袁多有医师

内科仙下中心卫生院一级甲等

你好，应该是腰椎滑脱吧如果症状较重也就腰痛比较严重甚至引起下肢运动障碍就得做手术.如果腰痛症状不严重还没有影响到下肢可以考虑保守治疗.如果到了做手术的地步就要做腰椎内固定术用钢板固定腰椎让腰椎稳定住才不会引起滑脱.

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