性别：男
年龄：28
问题分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强 锻炼，加强营养 ，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。
追问：吃玛咖有效果吗？
回复：在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉
问题分析：你好，你这种情况考虑阳虚的可能性比较大，可以由很多原因引起，例如营养不良，睡眠不足，一些实质疾病，前列腺炎，睾丸炎等都可以引起。建议您平时注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，平时可以多吃些羊肉，韭菜鸡蛋，鸽肉鸽蛋有一定的壮阳效果。
