排宿便，月经期怎么做

问题分析：可以在早上大量地喝盐水。就是用白开水来兑的盐水。浓度可以在自己口感接受的范围，坚持一段时间你会看到功效的。
还有，平时要注意活动，可以进行瑜伽锻炼。饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。祝你健康！

问题分析：你好，如果经常有宿便的话是可以引起痘痘的，宿便会让你身体吸收毒素，所以要养成定时排便的习惯
早上用一大号杯子，最好是500ML的，装满温水，配半个指甲那么多盐，然后哦一口气喝下去，不要间断，大口冲进去，对肠道就会有一股力量直冲下去，就会很好的拍宿便排除后，不可每天这样，一般只要不便秘，一周这样清肠一次就可以的

问题分析：你好 这个是可以试试的，解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。可进行腹肌锻炼，揉揉下腹，帮助排便。
每天清晨喝一杯清水或盐水，有助 胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。