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您好，本人睡眠不好（入睡困难，易醒），24小时耳鸣，而且睡.

性别：女

年龄：41

您好，本人睡眠不好（入睡困难，易醒），24小时耳鸣，而且睡觉之前两侧大腿不自主的抽动。爱发脾气，想问一下腿不自主抽动是怎么回事？做过检查不缺钙。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘旭晖,北京医院,主治医师

刘旭晖主治医师五官科

三级甲等北京医院

问题分析：您好，就您上述症状来看，应该是属于肝肾阴虚之症；由于肾阴不足，损及肝阴，导致肝火偏旺，故临床常见耳聋耳鸣、紧张焦虑、急躁易怒等症，肝阴不足导致虚风内动，故可见腿脚抽搐等。
建议中药治疗为宜，可选用滋补肝肾的中成药如六味地黄丸治疗，坚持服用不拘疗程，不管是否缺钙，适当补充都可以缓解症状，治疗期间忌食生冷油腻辛辣刺激食物、忌忧思郁怒，希望能帮到您

陈耀胜,,医师

陈耀胜医师精神科

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。

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养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

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白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

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白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

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