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入睡困难,躺在床上4小时都睡不着失眠怎么办?喝药调理也不管.

性别:女

年龄:22

入睡困难,躺在床上4小时都睡不着失眠怎么办?喝药调理也不管用
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王飞 副主任医师 精神科
三级甲等 深圳市龙岗区第三人民医院

问题分析:失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力.

高玉华 医师 精神科

问题分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

陈耀胜 医师 精神科

问题分析:失眠症(insomnia),是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

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入睡困难失眠如何调理?
吕志勤主任医师
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失眠难以入睡可按以下方法调节:1.入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上,晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥,有养心安神、助眠的功效。2.除了饮食调理,还可以在医生的指导下适当服用镇静、助眠药物来调节睡眠。如果担心西药的副作用,可以先选择中药汤剂或者中成药进行治疗。
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入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善:1.如果是非常轻度的入睡困难,可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物,如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。2.如果自我调节后得不到很好地解决,可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效,但见效会慢一些,疗效会轻一些。临床常用,如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。3.如果长期失眠或明显入睡困难,或者需要倒时差,可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短,总是容易中途醒来,而且很难醒来入睡,可以使用长效药物地西泮。
入睡困难失眠怎么调理
吕志勤主任医师
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入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上,晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥,有养心安神助眠的作用。除了饮食调理,还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物。如果担心西药的副作用,可以首先选择中药汤剂或中成药白乐眠胶囊进行治疗。如果想快速改善入睡困难、失眠的症状,可以在医生的指导下选择西药进行治疗。症状缓解后,应及时减少停药,防止对药物产生依赖。
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针对入睡困难的人群,建议日常饮食应以清淡为主,睡前不应摄入过多食物,否则可能会加重肠胃负担,不利于睡眠的改善;其次,睡前两小时内最好不要食用咖啡因含量较高的食物,如奶茶、咖啡等食物,该物质会导致大脑兴奋程度上升,不利于睡眠。除饮食改善外,失眠人群在平时可以增加锻炼频次,有利于自身的体力消耗及多巴胺的分泌,有助于睡眠;睡前应选择良好的睡眠环境,避免噪音、光源的刺激,必要时可佩戴耳塞和眼罩来改善睡眠。如果入睡困难比较严重,还可以通过使用有助眠功效的产品来进行改善,如晚必安酸枣仁油软胶囊,具有养心安神的功效,能够有效缩短入睡时间,帮助失眠、入睡困难的人群更快入睡;同时还可延长深度睡眠时间,提升失眠人群的睡眠质量。
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失眠天亮都睡不着治疗方法如下:1、睡前半小时放下手机,每天晚上可以早点睡。保持这个规律,慢慢调整自己的睡眠。2、很多中药在这方面是有效的,也有足够的文献证明对睡眠有帮助。比如鲁南安神补脑液,可以调节睡眠,安神,补气血。但是褪黑素不仅没用,还让很多女生月经失调或者头晕,不要轻易使用。3、运动可以调节身体的激素,使身体进入运动和规律休息的状态。无论是睡前冥想、瑜伽还是健身房运动,都能在一定程度上消耗体内的“活跃分子”。
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晚上躺着失眠的话,可以调节情绪,配合按摩穴位进行改善。建议睡觉前不要想事情,尝试冥想,放松心情。也可以通过调整呼吸长度来放松大脑神经。配合上血按摩,改善失眠的效果更好。睡眠血是最直接治疗失眠的血,位于耳朵后乳突处,在风穴和风池穴之间的连接处按摩这种血可以有效缓解睡眠障碍。大脑后部枕头突出的两侧风池穴也有助于改善睡眠。
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患者出现入睡困难、失眠的情况,可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯,在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶,都有助于调解患者失眠的情况。
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徐哲主治医师
精神科湖州市精神病院三级甲等
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的
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