问题分析：早餐可以吃小米粥，鸡蛋，豆浆。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食，还有鸡蛋可以增强记忆力和接受能力。豆类还有丰富的蛋白质，可以促进脑细胞生长。一个星期的中餐食物当中，尽量多吃点鱼类，虾皮，还有葱蒜和动物的肝脏，这些也都是补脑的食物，放在中餐吃最好了，晚餐时吃的话，不容易消化，但也不能每天都吃，七天中有三天吃这些是最好的。晚餐不能吃太多，所以要少中求精，晚餐吃核桃和红枣粥，核桃可以促进脑细增长，红枣粥含有大量的维生素c，可以让脑细胞变得敏锐，可以改善记忆力，促进脑细胞生长
口袋里经常放些坚果不错，没事的时候就吃两颗，很有效果哦，还要天天喝牛奶哦，喝高钙的那种哦，另外的话，希望你多多思考问题，希望你的身体越来越好。
