失眠？失眠怎么治疗"。怎么做最有效。

问题分析： 你说的情况应该和血虚有一定的关系，应该注意合理的补养气血很重要的，
注意调整饮食合理的健脾养心，保证合理的饮食的补养，可以用中药的方法，用归脾丸，养血安神片等药物，酸枣仁煮汤喝也不错的，注意调整心情少生气少忧思很重要的，忌辛辣

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

问题分析：心理分析：建议您先找到自己失眠的原因，是因为药物导致、情绪导致、压力导致等，进行针对性治疗。
心理指导：最有效的方法，建议您在睡前不进行过度用脑等情绪激动地活动，躺在床上准备睡觉时，将自己全部注意力关注在自己的呼吸上，一边从头到脚的放松自己的身体。平时规律生活作息。