性别：女
问题分析：如果您目前疼痛明显，建议多休息，少活动，减少关节内炎症反应。如果膝关节疼痛明显并有肿胀，先要服用消炎止痛药对症处理。如果膝关节不肿，疼痛也不明显，就开始练习肌肉力量，主要是静蹲练习（蹲马步）。
问题分析：可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，可看看看中医，吃些活络散瘀、散风止痛的中草药，还可外抹青鹏软膏。
