总是失眠怎么办啊、老是很困却睡不着

问题分析：心理分析：你好，根据你的情况来看，可有是由你目前心理压力较大、内在有焦虑烦躁感、过度思虑、睡前不能平静放松，导致的难以入睡的失眠现象。
心理指导：建议你不要熬夜，合理安排作息，结合适量运动，如晚饭后散步，快走等，睡前不要思考任何问题，保持平静放松的状态，提高自然睡的能力，改善失眠现象。如果个人调节能困难，可及时到学校的心理咨询室或社会正规的心理咨询机构寻求专业的帮助。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。