你好，我的左脚左踝扭伤快一年了，现在成了滑膜炎了。

问题分析：关节滑膜炎主要是因关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力。主要症状为关节肿痛、关节积液。治疗是一个长期的过程。首先要减少负重，急性期减少关节活动。另外，可以做做理疗，小针刀治疗、封闭等
建议你做做封闭和小针刀治疗，创伤小，大部分患者效果较好，平时注意防寒。

问题分析：你好，当关节长期负重慢性劳损，扭伤、手术过程中的损伤，剧烈活动，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，甚至穿鞋不当均可引起创伤滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞活跃产生大量积液。正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时治疗，则关节滑膜长期炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。
避免引起创伤或劳损的运动，减少踝关节负重及屈伸活动。促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做关节功能锻炼。可以选择液体刀治疗，有一定的效果，但是要治愈很困难。

问题分析：这种情况如果是当时扭伤后没有充分的休息制动，没有正规的治疗康复就有可能引起明显的滑膜炎及筋膜炎等并发症长期引起疼痛。
如果平时活动后有局部的疼痛水肿一般可以局部外用中药的活血止痛散等外敷改善循环促使炎症吸收。平时可以结合烤电理疗等康复治疗。尽量避免长时间站立走路。